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아침 루틴 실패 원인, 알고 나면 다시 시작할 수 있어요
긴 글 읽기 힘드신 분들을 위한 요약 정리!아침 루틴이 자주 실패하는 이유는 '의지력 부족'보다는 '설계 실패'에 가까움지나치게 이상적인 루틴, 준비 없는 실행, 수면 부족, 스트레스 요인이 주요 원인성공적인 루틴을 위해서는 '루틴 설계', '환경 조성', '작은 성공 경험 축적'이 핵심나에게 맞는 시간대와 에너지 흐름에 맞춰 맞춤형 루틴을 만들어야 함완벽한 루틴보다 '지속 가능한 루틴'이 훨씬 더 효과적아침 루틴, 왜 매번 실패할까?"이번엔 꼭 6시에 일어나서 명상하고, 스트레칭하고, 독서까지!"다짐은 거창했지만, 알람을 꺼버리고 다시 이불 속으로 들어간 아침… 많은 분들이 공감하실 거예요.아침 루틴을 만들고 싶은 마음은 굴뚝같지만, 작심삼일도 어려운 게 현실이죠.그래서 오늘은 우리가 왜 아침 루틴에 ..
2025. 5. 7.
